このページでわかること
- 寝ている間にずれ上がるときの見直し方
- 苦しい・眠れないときのサイズと素材の考え方
- 暑い季節のムレ対策と、跡やかゆみが気になるとき
- 洗い方・替えどき・何枚あれば足りるか
もくじ
- まずはサイズの確認から
- 寝ている間にずれ上がる
- 苦しい・眠れない
- 暑い・ムレる
- 跡が残る・かゆみが出る
- 洗い方と替えどき
- 何枚あれば足りるか
- よくある質問
まずはサイズの確認から
ナイトブラのお悩みの多くは、サイズが合っていないことから起こります。S・M・Lなどの表記の商品は、1つのサイズが広い範囲をカバーしているため、範囲の端にいると合わないと感じやすくなります。
| こんなとき | 考えられる原因 | 見直し方 |
|---|
| 朝にずれ上がっている | サイズが大きい、アンダーが細い | アンダーを測り直す。アンダー幅の広いものに |
| 苦しい・眠れない | サイズが小さい、生地の伸びが少ない | ひとつ大きいサイズ、伸びのよい素材に |
| 肩ひもが食い込む | ストラップが細い、サイズが小さい | ストラップ幅の広いものに |
| 朝に跡が残る | 締めつけが強い、縫い目が当たる | サイズを上げる、縫い目の少ないものに |
| 暑くてムレる | 季節に合わない素材 | メッシュや綿など、通気・吸汗のよい素材に |
アンダーバストとトップバストは、ブラを外した状態で、メジャーを床と平行にして測ります。測り方はサイズガイド(測り方とサイズ表)で紹介しています。
寝ている間にずれ上がる
寝返りのたびに少しずつずれ上がるのは、アンダー部分が体を支えきれていないサインです。サイズが大きすぎるほか、アンダーが細いゴムだけのタイプでも起こりやすくなります。
アンダー幅の広いものを選ぶアンダー部分が広いと、寝返りで動いても位置が安定しやすくなります。
着けるときに、前かがみになって脇や背中のお肉をカップに収めてから体を起こすと、ずれにくくなります。横向きで寝ることが多い人は、脇まで布がある形も試してみてください。
苦しい・眠れない
ナイトブラは、日中用のブラより少しゆとりを感じるくらいがちょうどよいとされています。深呼吸をして苦しくないか、横になっても胸やわきが圧迫されないかを確かめましょう。
- サイズの範囲の上の方にいるときは、ひとつ大きいサイズを選ぶ
- 伸びのよいシームレスや、やわらかいリブ素材を選ぶ
- 脱ぎ着が負担なときは、前開きのタイプにする
それでも眠りにくい夜は、無理に着けなくてかまいません。ナイトブラは着けなければならないものではなく、楽に休むための下着です。
暑い・ムレる
SHIROHATO(白鳩)の販売データでは、ナイトブラは5月から7月にかけてよく選ばれ、冷感やメッシュなど夏向けの素材のものが2割ほどを占めます(くわしくは販売データで見るナイトブラ)。暑い季節は素材の見直しが効果的です。
通気・吸汗のよい素材にメッシュ、接触冷感素材、汗を吸いやすい綿混などがあります。パッドを外せるものは、蒸れやすい夜に外して使う方法もあります。
寝室の温度や寝具を見直すのもひとつの方法です。季節ごとの寝るときの服装は季節別 寝るときの服装と寝具の整え方で紹介しています。
跡が残る・かゆみが出る
朝にくっきり跡が残るのは、締めつけが強いか、縫い目やタグが当たっている可能性があります。
縫い目の少ないものに縫い目やタグが少ないシームレスのタイプは、肌に当たるところが少なくなります。
かゆみや赤みが出たときは、使うのをやめて様子を見ましょう。症状が続くときは皮膚科などの医療機関にご相談ください。新しく買ったものは一度洗ってから着けると安心です。
洗い方と替えどき
ナイトブラは寝ている間の汗を吸うので、着けたら毎回洗うのが基本です。
ネットに入れてやさしく洗う洗濯機で洗うときはホックがあれば留めてネットに入れ、洗濯表示に従います。パッドは外して洗い、形を整えて陰干しします。
替えどきは期間ではなく状態で判断します。アンダーやサイドのゴムがゆるくなった、カップがへたった、ストラップを調整してもずれる、生地が薄くなった、といった変化が目安です。洗い方の基本は下着の取り扱い方と洗濯方法、替えどきの考え方は下着の買い替えの目安でも紹介しています。
何枚あれば足りるか
毎晩着けて毎回洗うなら、洗い替えを含めて2〜3枚あると続けやすくなります。SHIROHATO(白鳩)でナイトブラを購入した方を見ると、4割ほどが2枚以上を購入しています。色違いや、夏用と冬用で素材を変えて持つのも一つの方法です。
見直しの順番
- まずアンダーとトップを測り直し、サイズを確認する
- ずれるならアンダー幅、苦しいなら素材とサイズを見直す
- 季節に合わせて素材を替える
- ゴムやカップがへたったら替えどき
ナイトブラの基本はナイトブラのメリットと選び方で紹介しています。SHIROHATOのナイトブラはナイトブラの一覧からご覧いただけます。
よくある質問
ナイトブラが朝にはずれ上がっています。どうすればいいですか？
サイズが大きい、またはアンダー部分が細くて支えきれていない可能性があります。アンダーとトップを測り直してサイズ表で確かめ、アンダー部分の幅が広いものや、脇まで包む形のものを試してみてください。
ナイトブラが苦しくて眠れません。
サイズが小さいか、生地の伸びが少ない可能性があります。ひとつ大きいサイズや、伸びのよいシームレスタイプを試してみてください。それでも苦しい夜は、無理に着けずに外して休んでかまいません。
ナイトブラは何枚あればいいですか？
毎晩着けるなら、洗い替えを含めて2〜3枚あると続けやすくなります。SHIROHATOでナイトブラを買った方の4割ほどが、2枚以上を購入しています。
ナイトブラの替えどきはいつですか？
期間で決めるより、状態で判断します。アンダーやサイドのゴムがゆるくなった、カップがへたった、ストラップを調整してもずれる、といった変化が替えどきの目安です。
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