裏起毛はいつから着せる？｜子どもの厚みと汗のバランスを考える

裏起毛はいつから着せる？｜子どもの厚みと汗のバランスを考える

お店に裏起毛のインナーが並び始めると、そろそろ着せたほうがいいのかと気になります。ただ子どもの防寒には、大人とは違う難しさがあります。子どもは大人より汗をかきやすく、厚着させるとかえって汗で冷えてしまうのです。今回は下着通販のSHIROHATOが、裏起毛や厚地のインナーを着せ始める目安と、厚みの段階の使い分けをご紹介します。

「寒くないように」と厚いものを一枚選ぶより、薄いものを組み合わせて調整できるようにしておく。これが子どもの秋冬のインナー選びの基本になります。

子どもは大人より汗をかく

子どもは体の大きさに対して皮膚の面積が広く、体温の調節がまだ上手ではありません。そのうえ、じっとしていません。園庭を走り、階段を上り、教室で騒ぐ。大人が「涼しい」と感じる気温でも、子どもは汗をかいています。

ここで裏起毛の厚いインナーを一枚着せてしまうと、何が起こるか。走り回っているあいだに汗をかき、その汗が厚い生地に吸われて残ります。休憩して体が動かなくなったとき、濡れた生地が体温を奪っていきます。厚着させたのに寒がる、というのはこの状態です。

つまり子どもの防寒でまず考えるべきなのは、暖かさよりも「汗をどう処理するか」です。汗を吸って外に逃がしてくれる一枚目を用意し、そのうえで暖かさを足していく。この順番を守ると、厚着による失敗が減ります。

もうひとつ知っておきたいのが、子どもは自分で「暑い」と言わないことです。遊びに夢中になっていると、汗をかいていても気づきません。大人が脱がせるタイミングを作ってあげる必要があります。

厚みの3段階を使い分ける

01.薄手のあったか｜10月から

最初に用意したいのは、薄手のあったかインナーです。厚地ではあるものの裏起毛ではないタイプ、いわゆる「あったか厚地」がこの位置にあたります。生地に厚みを持たせて空気を含ませる作りで、汗の抜けが裏起毛より良いのが利点です。

10月に入り、朝の気温が15度を下回るようになったら、この薄手のあったかから始めます。袖の長さは9分袖か3分袖を選ぶと、上に着るものの袖から出にくく、暑くなったときに腕をまくることもできます。

グンゼ GUNZE キッズ ジュニア あったか厚地 9分袖シャツ 2枚組 女児 本体綿100％（¥1,408）：本体綿100％のあったか厚地9分袖シャツ2枚組（女児用）。裏起毛ではないぶん汗が抜けやすく、秋の始まりの一枚目に向いています。9分袖なので上着の袖に引っかかりません。

グンゼ GUNZE キッズ ジュニア あったか厚地 丸首 半袖シャツ 2枚組 クルーネック 男児 襟あき広め 本体綿100％（¥1,408）：男児用のあったか厚地・丸首半袖シャツ2枚組。襟あきが広めに作られているので、上に着るシャツの襟からのぞきにくいつくりです。半袖タイプは、教室が暖かい日の調整用として使えます。

グンゼ GUNZE キッズ ジュニア あったか厚地 3分袖シャツ 2枚組 女児 女の子 ガールズ 子供肌着（¥1,408）：あったか厚地の3分袖シャツ2枚組（女児用）。半袖と9分袖の中間で、肩まわりを冷やさずに腕の動きを妨げません。

02.裏起毛｜11月下旬から

裏起毛は、生地の裏側を毛羽立たせて空気の層を作ったものです。肌に触れた瞬間から暖かく感じられるので、寒さの強い日にはとても頼りになります。

ただし前述のとおり、汗をかく場面では不利になります。そのため裏起毛は「一日中屋内にいる日」や「外に出ても走り回らない日」に限って使うのが現実的です。目安としては、最低気温が10度を下回るようになる11月下旬からが着せ始めの時期になります。

もう一つの使い方として、上半身は薄手のあったかにして、下半身だけ裏起毛にするという分け方があります。足は走っても上半身ほど汗をかかないため、裏起毛の恩恵を受けやすい部位です。

くろぱん 綿混裏起毛レギンス 10分丈 キッズ あったか 吸湿発熱 おなからくらく スクール ジュニア 学校 学生 女の子 okamoto（¥1,056）：綿混の裏起毛レギンス10分丈。吸湿発熱の機能もあり、おなかまわりがゆったりしたつくりです。上半身は薄手にして、下だけ裏起毛にするという組み合わせに向いています。

くろぱん 綿混裏起毛タイツ キッズ あったか 吸湿発熱 おなからくらく ジュニア 女の子 スクール 学校 学生 KUROPAN okamoto（¥1,188）：綿混の裏起毛タイツ。スカートの下や、通学時の足元の冷え対策に使えます。こちらもおなかがらくなつくりなので、一日はいていても苦しくなりにくいです。

03.タイツ・レギンス｜脱げない部分を暖める

上半身は脱ぎ着で調整できますが、下半身は一日そのままです。だからこそ、下半身の厚みは慎重に選ぶ必要があります。

厚すぎるタイツを一日はいていると、足に汗がこもります。園や学校で脱げないぶん、上半身より「厚すぎ」の影響が長く続きます。秋のうちは薄手から始めて、真冬に厚手へ移すという順番が安心です。

グンゼ GUNZE キッズ ジュニア あったか厚地 タイツ インナー ボトムス 2枚組 男児 男の子 ボーイズ 子供肌着 前開き（¥1,408）：あったか厚地のタイツ2枚組（男児用）。インナーとしてズボンの下にはくタイプで、裏起毛ではないので汗が抜けやすいつくりです。

着せ始めの判断はカレンダーより気温で

「11月になったから裏起毛」という決め方は、実はあまりうまくいきません。年によって気温の下がり方が違いますし、住んでいる地域でも変わります。

判断の目安にしやすいのは、朝の最低気温です。15度を下回ったら薄手のあったかを、10度を下回ったら裏起毛を検討する。この2つの数字を覚えておくと、天気予報を見ただけで判断できます。

あわせて見ておきたいのが、お子さまの背中です。帰宅したときに背中に手を入れてみて、湿っていたら厚すぎるサインです。逆にひやっとしていたら足りていません。数字だけでなく、この確認を何日か続けると自分の子に合う厚みが分かってきます。

手足の冷たさは判断の材料になりません。子どもの手足は体温調節のためによく冷たくなるので、手が冷たいからといって寒がっているとは限りません。確認するのは背中とおなか、この二か所です。

もうひとつ、園や学校の環境も考える必要があります。暖房が早めに入る園では、外の気温が低くても室内は暖かいことがあります。一日の大半を過ごす場所の温度に合わせて、外の寒さは上着で補うという考え方に切り替えてください。

厚着で失敗しないための3つのこと

ひとつめは、一枚を厚くするより枚数で調整することです。薄いものを2枚重ねれば、間に空気の層ができて暖かくなります。そのうえ暑くなったら1枚脱げます。厚い1枚では脱ぐという選択ができません。

ふたつめは、園や学校に着替えを置いておくことです。汗で濡れた肌着を替えられる状態にしておけば、厚みの判断を多少外しても致命的にはなりません。

みっつめは、外に出る前に脱がせる習慣です。意外に思われるかもしれませんが、外遊びの前に一枚脱がせておくほうが体は冷えません。走る前に薄くしておけば、汗をかく量そのものが減ります。

裏起毛を着せるときに気をつけたいのが、肌が弱いお子さまです。起毛の毛羽が肌に当たると、乾燥している時期にはかゆみの原因になることがあります。肌に赤みが出やすいお子さまは、肌に触れる一枚目を綿の薄手にして、その上に裏起毛を重ねる形にしてください。

洗濯についても一点だけ。裏起毛は洗濯を繰り返すと毛羽が寝てしまい、空気を含む力が落ちていきます。乾燥機の高温は特に効きます。シーズンの終わりに「去年より暖かくない」と感じたら、生地が寝ているだけかもしれません。

気温と行き先で決める、厚みの早見表

厚みは「何月だから」ではなく「その日の最高気温」と「日中どこにいるか」で決めると外しません。同じ15度でも、外で走り回る日と室内で座っている日ではまったく違う一枚になります。

表にすると分かりますが、裏起毛が本当に必要になるのは最高気温が10度を切ってからです。それより前の時期に着せると、屋外では快適でも、暖房の入った教室や車内で汗をかきます。

判断に迷ったときは、朝の気温ではなく日中の最高気温を見てください。子どもは登園・登校後のほとんどの時間を日中に過ごします。朝の寒さに合わせて着せると、その日一日を暑い状態で過ごすことになります。

01.迷ったら「薄手2枚」を選ぶ

厚手1枚と薄手2枚で同じくらいの暖かさになるなら、薄手2枚を選ぶほうが失敗しません。暑くなったときに1枚脱げば調整できるからです。厚手1枚は、脱いだ時点で急に寒くなります。

とくに小学校低学年までは、暑いと感じても自分から脱ぐ判断ができないことがあります。「暑かったらこれを脱いでいいよ」と朝に1枚指定しておくと、本人も動きやすくなります。

よくある質問

Q. 裏起毛は肌に直接着せても大丈夫ですか？
A. 肌が敏感なお子さまの場合は、綿の肌着を一枚挟むことをおすすめします。裏起毛は化学繊維が使われていることが多く、汗を吸いにくいため、直接着せると汗が肌に残ってかゆみの原因になることがあります。

Q. 何度洗うと裏起毛はへたりますか？
A. 洗う回数より、乾かし方の影響が大きいです。高温の乾燥機にかけると起毛がつぶれて保温力が落ちます。洗濯ネットに入れて陰干しにすると、シーズンを通して厚みが保てます。

Q. 保育園に裏起毛を着せていっても良いですか？
A. 園によっては「動きにくい」「汗をかく」という理由で控えるよう案内があります。園は室温が保たれていることが多いので、登降園の時間だけ上着で調整するほうが現実的です。事前に確認しておくと安心です。

まとめ｜厚みは段階で上げていく

裏起毛は暖かい反面、汗をかく子どもには扱いが難しい素材です。10月は薄手のあったか厚地から始め、朝の気温が10度を下回る11月下旬に裏起毛へ移す。この二段階を意識するだけで、厚着による汗冷えはかなり防げます。

下半身は一日脱げないので、上半身より薄めから始めるのが安全です。上は脱ぎ着で、下は控えめに。この配分を覚えておいてください。

判断に迷ったときは、薄いほうを選んでください。足りなければ上に一枚重ねられますが、厚すぎた日は脱ぐしかありません。そして園や学校では、思ったように脱げないことのほうが多いのです。

SHIROHATOでは、あったか厚地から裏起毛まで、キッズの防寒インナーを厚み別にそろえています。お子さまの様子を見ながら選び分けてみてください。