春の訪れとともに、心も体もリセットしたくなる季節。寒暖差や環境の変化で乱れがちな自律神経を整えるのは、毎日の「入浴」と、肌に一番近い「下着」の存在です。自分を慈しみ、最高に甘やかすためのセルフケア・バイブルをお届けします。
春の入浴法：心身を解き放つリラックス
38〜40℃のぬるめのお湯で「オフ」になる
春はまだ体が寒さに慣れておらず、夜の冷え込みも厳しいため、芯から温めることが大切。38〜40℃のぬるめのお湯に10〜15分浸かることで副交感神経が優位になり、心身がリラックスモードへ。髪の毛もしっかり洗いましょう。髪と頭皮をしっかりと保湿できるシャンプーで、きめ細かな泡が汚れを落としながら頭皮を優しく包み込みます。就寝の1.5〜2時間前に入浴すれば、深部体温が自然に下がり、良質な睡眠へと繋がります。
夜のタイパを加速する「超吸水タオル」
汗をかきやすく、肌が敏感になりやすい春。天然素材のタオルでお風呂上がりの整った肌を優しくいたわりましょう。サイズがコンパクトでも髪も体も１枚で十分拭け、髪を乾かすドライヤーの時間も短縮。夜の大切な時間のタイパを加速する超吸水タオルがおすすめ。お風呂上りにパッとまとえる部屋着も便利ですね。お風呂上がりのスキンケアは、10分以内の「速攻保湿」が鉄則です。肌の水分が蒸発しやすい入浴後は、まず化粧水でしっかり補水し、その直後に乳液やクリームの油分でフタをする「補水ファースト」を意識しましょう。全身を乾燥から守るため、顔、髪、体の順にケアするのが基本です。
春の下着選び：新しい季節を纏う喜び
寒暖差を乗りこなす機能美インナー
日中の汗対策には吸汗速乾機能を、朝晩の冷えには薄手でも保温性のあるカップ付きキャミソールを。機能性だけでなく、繊細なレースをあしらったデザインなら、鏡を見るたびに心が躍ります。賢く、美しく、春のわがままな天候を味方につけて。
夜は「締め付け」からの解放
リラックスタイムには、ワイヤーのない解放感を。ノンワイヤーブラや締め付けの少ないショーツを選ぶことで血行を妨げず、一日頑張った体を優しく労わります。巡りを良くすることで、翌朝のすっきりとした目覚めをサポート。
春、自分をアップデートする一枚を
古い下着を脱ぎ捨てて、今の自分の肌が一番喜ぶものに新調する。それは新しい季節へ向けた最高のご挨拶。39℃のぬる湯で癒された後は、新調したばかりのランジェリーを纏って、内側から輝く春を始めませんか？
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